спорт!

Кстати я тут заметила одну вещь: я стала слабая физически! я докатилась до 3 по физ-ре(но это большая часть из-за прогулов). руки стали слабые, даже на брусьях не могу удержать себя..не знаю что происходит...раньше у меня была 5 почти всегда. и что теперь делать я не знаю..буду дома заниматься, потому что ходить в тренажерку нет ни возможности ни времени! всегда мечтала быть гимнасткой...с такой тонкой талией и изящной шеей..но с моим ростом! увы! рост у меня 159, лилипутик) у меня кстати есть лучшая подруга и мы с ней одного роста) хорошо что не я одна не вышла ростом) в школе нас называют "гномиками" но это все любя)кстати вот несколько советов чтобы стать сильной и добиться своей цели:
•Развивайте выносливость, силу и гибкость
Выносливость обеспечит больший запас жизненных сил, сила передаст энергию выполняемой работе, а гибкость даст упругость движениям. Занятия некоторыми видами спорта помогают развивать все три перечисленных выше качества, в то время как остальные способствуют развитию одного или двух. Необходимо определить, какие основные физические качества недостаточно развиваются при занятиях избранным видом спорта, и выполнять дополнительно специальные упражнения , стремясь к всестороннему гармоничному развитию.
•Сила
Сила определяется по величине усилий, прилагаемых мышцей, или в зависимости от сопротивления, которому она способна противостоять. Скорость является производной силы, поскольку требует проявления мощности. Сила необходима в любом виде спорта: для выполнения прыжка (например, в баскетболе), для поддержки собственного веса (в гимнастике), для преодоления силы тяжести собственного тела (в прыжках с шестом) или воды (в гребле или плавании). Силу можно укрепить, заставляя работать избранные мышечные группы.
•Гибкость
Гибкость в спорте обозначает максимально возможную амплитуду, по которой вы способны двигать руками, туловищем и ногами вокруг любого сустава. Гибкость особенно необходима для успешных выступлений в гимнастике, плавании, барьерном беге. Гибкость в некотором роде противопоставлена силе. Сила укорачивает мышцы, а гибкость удлиняет их. Длинные, свободные мышцы способны выполнять движение по полной амплитуде, без затруднений. Гены во многом определяют природную гибкость мышц, окружающих их тканей, способность к растягиванию сухожилий и связок, соединений костей в суставах. Однако посредством тренировки гибкость можно развить.
•Как развить выносливость!
Независимо от того, какой вид спорта вы изберете для занятий, выносливость необходима не только для увеличения запаса жизненных сил, но и для улучшения общей физической подготовленности. Даже в видах спорта, требующих высокого технического мастерства и почти не требующих силы, гибкости, высоких аэробных способностей, более выносливый спортсмен будет иметь определенные преимущества. Но, что гораздо важнее, без высокоразвитой выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем вы никогда по-настоящему не будете здоровы, независимо от того, насколько активный образ жизни ведете.
ну вот в принципе и все)*